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Entrena Como Un Animal Inteligente: Descubre Las Mentiras Y Dogmas Del Fitness: Alcanza Un Cuerpo Atractivo Y Saludable De Forma Natural Y Sin Ir Al Gimnasio

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¿Ganar músculo? ¿Perder peso? ¿Tener más vitalidad? Entonces, seas hombre o mujer, entrena "como un animal inteligente". ¿Pero, qué quiere decir esto? Veamos... - Libérate del gimnasio: Haz ejercicios corporales, naturales, y adaptados a ti. - Gana músculo real (si quieres): No se trata de tener un músculo grande, sino fuerte y funcional. - Pierde peso y gana salud: Trabaja de forma sostenible, escalable y sencilla. Porque sabemos que hacer ejercicio es complicado. Que el gimnasio a veces plantea muchos problemas, y que hay mucha información sobre qué ejercicios hacerlos, cómo hacerlos, y qué "nutrición deportiva" deberíamos llevar. Por todo eso, y más, hemos querido hablar un poco en claro. Claro, Conciso y Contundente, para ser más precisos. Orientado a la práctica, y explicado de forma amena y sencilla, para todos los públicos. La "calistenia" o entrenamiento corporal nunca ha sido tan fácil. ¿Sobre el autor? Jota Norte es el pseudónimo que utiliza en Internet el creador de Meta Norte, una organización dedicada ayudar a las personas que quieren mejorar su salud, trabajo y entorno social. Graduado en enfermería, trabaja en Liverpool, Inglaterra, con pacientes inestables o críticos que salen de quirófano. En su tiempo libre cursa estudios universitarios de Psicología y estudia cuanto puede sobre salud, nutrición, ejercicio y deporte, superación personal, finanzas y psicología. Please note: This audiobook is in Spanish.

Audible Audio Edition

Listening Length: 55 minutes

Program Type: Audiobook

Version: Unabridged

Publisher: Meta Norte

Audible.com Release Date: July 27, 2016

Language: Spanish

ASIN: B01J4H0DCY

Best Sellers Rank: #153 in Books > Libros en español > Salud, mente y cuerpo > Ejercicio y Suficiencia Física #228 in Books > Audible Audiobooks > Health, Mind & Body > Exercise & Fitness #398 in Books > Libros en español > Deportes

Una buena guía para iniciarnos en el mundo de una vida saludable, nos enseña que podemos hacer ejercicio por nuestra cuenta, con cosas que tenemos al alcance de nuestras manos sin tener que ir al Gimnasio y nos invita a emprender ese camino que a veces nos cuesta tanto trabajo empezar.

Comenzó con una pregunta muy importante “¿Para qué quiero estar fuerte?” “Bajar de peso consta de 80% dieta y 20% ejercicio” lo que denota que el el autor se interesa por la verdadera meta del lector, no hace promesas falsas para atraer clientes.Muestra cómo empezar con ejercicios básicos y que puedes hacer en casa y como aumentar su dificultad gradualmente, algo muy útil que considerar antes inscribirte en un gym. Explica cómo realizar lagartijas, dominadas, abdominales, cardio, consejos básicos de nutrición y la importancia del sueño.Se puede haber complementado con más variedad de ejercicios.Recomendado para personas principiantes que quieran empezar una vida más sana ya, sin rutinas complicadas; y con instrucciones que les ayudaran a construir los pilares primordiales para un cuerpo en forma.

Me quedo sorprendida de la practicidad que rodea el libro y la descomplicacion que el autor pone para no complicarnos si no disponemos de maquinas o una membresia en un gimnasio. Ademas el libro no solo habla de ejercicios, habla tambien del tipo de alimentacion recomendable para cada periodo y de lo importante que es mantener correctos habitos de sueño y tranquilidad.Es para mi un libro sencillo de leer, redactado con gracia, con consejos practicos y muy ameno. Tiene sus capsulas de motivación y siempre habla de las ventajas de tales o cuales ejercicios.

Excelentes consejos para iniciar rutinas estables de ejercicios para tu propio desarrollo, resaltando la importancia de un bienestar físico que sin duda deriva en cosas positivas para otros distintos aspectos en la vida. De forma práctica las diferentes opciones que podemos tener para ejercitarnos físicamente sin tener a disposición grandes maquinarias. Muy bueno y recomendado para iniciadores en entrenamiento personal.

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